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Ansiedade, autocobrança e mente acelerada todos os dias?

Atendimento psicológico online com Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos que vivem autocobrança, paralisação e angústia constante.

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Atendimento psicológico para ansiedade com foco em clareza e ação

Tratamento estruturado para reduzir sintomas e transformar padrões que mantêm o sofrimento emocional.

Ansiedade e estado de alerta

Aprenda a regular emoções e reduzir sintomas físicos e mentais da ansiedade constante.

Autocobrança e autocrítica

Identifique padrões rígidos e desenvolva uma relação mais equilibrada consigo mesmo.

Procrastinação e paralisação

Entenda bloqueios emocionais e construa ação consistente no seu dia a dia.

Falta de sentido e angústia

Trabalhe a conexão com valores e construa mais direção para sua vida.

Precisando de ajuda?

Como funciona meu trabalho:

Quero começar

Avaliação e vínculo inicial

Começo entendendo sua história e construindo um vínculo seguro e colaborativo. Também utilizo técnicas iniciais para reduzir crises e trazer mais equilíbrio no presente.

Intervenções cognitivas e comportamentais

Trabalho pensamentos, crenças e padrões mentais que mantêm o sofrimento. Ademais, Aplicamos mudanças práticas com exposição gradual e treino de habilidades.

Consolidação e prevenção

Reforçamos aprendizados e criamos estratégias para evitar recaídas.

SOBRE MIM

Pablo Caminha

CRP 11/25162

Sou Pablo Caminha, psicólogo clínico, com atuação em saúde mental há mais de 6 anos e formação em Terapia Cognitivo-Comportamental baseada em evidências.

Minha experiência inclui atendimento de casos complexos, condução de grupos terapêuticos e acompanhamento individual em diferentes contextos clínicos. Meu trabalho é marcado por um equilíbrio entre acolhimento genuíno e condução técnica, ajudando você a entender o que está acontecendo de forma clara e aplicável.

Acredito que a terapia precisa fazer sentido para você. Por isso, traduzo conceitos complexos em linguagem simples, promovendo entendimento, pertencimento e mudança real.

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Depoimentos

O que os pacientes dizem:

Entenda seus padrões mentais

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Perguntas frequentes

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Como posso agendar uma sessão?

O agendamento pode ser realizado via WhatsApp. Após o contato inicial, são fornecidas as orientações sobre disponibilidade de horários, valores e próximos passos para início do atendimento.

A duração varia de acordo com a demanda e os objetivos estabelecidos. Por se tratar de uma abordagem estruturada, o acompanhamento é orientado por metas e revisões periódicas, buscando promover autonomia e resultados consistentes.

O atendimento é estruturado com base na Psicologia Baseada em Evidências, especialmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com integração de técnicas das terapias contextuais caso necessário. O processo inicia com avaliação e formulação de caso individualizada. A partir disso, definimos objetivos e utilizamos técnicas específicas para promover mudanças cognitivas, emocionais e comportamentais de forma estruturada.

O atendimento é indicado principalmente para pessoas que enfrentam ansiedade e excesso de pensamentos, autocrítica e autocobrança intensas, desregulação emocional, compulsões, dificuldade de tomada de decisão e sensação de vazio ou falta de sentido.

Não. A terapia não é indicada apenas para momentos de crise intensa. Muitas pessoas procuram atendimento por perceberem padrões recorrentes, como excesso de pensamentos, autocrítica constante, dificuldade de tomar decisões ou sensação de estagnação.
O acompanhamento psicológico pode ser tanto um espaço de cuidado em momentos difíceis quanto um processo de desenvolvimento emocional, prevenção e fortalecimento de habilidades para lidar melhor com desafios futuros.